空腹低血糖预防

空腹低血糖预防

低血糖预防

① 按时进食,生活规律。

② 不可随便增加药量。

③ 每次用胰岛素均应仔细核对剂量。

④ 运动量恒定。

⑤ 常测血糖。

⑥ 随身带糖果以备用。

空腹血糖受损的干预

1、控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。

2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。

3、要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。

原文链接:http://www.diseasewiki.com/jibing/39441/,转载请注明出处。

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