皮下脂肪增多食疗

皮下脂肪增多食疗

宜吃饮食

1、宜吃营养均衡的食物; 2、宜吃粗粮谷薯类; 3、宜吃饱腹感极强的蔬菜水果

荞麦 含有丰富的可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁可以降血脂和胆固醇、预防脑出血 市场上有卖湿的荞麦面面条,可以用来蒸或煮。

玉米 玉米有降血脂的功效,还可以助消化。 玉米粒的胚尖要全部吃进去,玉米的许多养分都在此。

菠菜 菠菜营养丰富,里面含有钙、铁、胡萝卜素。 购买菠菜后要尽早食用。不要等时间久了会产生一些对人体有害的因素

忌吃饮食

1、忌吃脂肪含量高的食物; 2、忌吃腌制食品。

咸菜 咸菜含有大量亚硝酸盐,容易致癌。 最好多摄入新鲜蔬菜和水果。

蜜饯 蜜饯的制作过程比较复杂,容易滋生细菌,而且食品添加剂较多。对身体特别不好 低血糖患者,包里要随时放些糖果。其余人群均应该适度减少食用

原文链接:http://www.diseasewiki.com/jibing/35937/,转载请注明出处。

0
分享海报

评论0

请先

显示验证码
没有账号? 注册  忘记密码?